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【霜降】天渐寒，心向暖，你不知道的养生秘诀！

发布：河南九回香餐饮管理有限公司 浏览：1386次

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霜

二十四节日

降

秋

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      每年10月23日前后为霜降，这是隶属秋季的最后一个节气。秋，即将画上句号。秋曰素秋，风曰谢风，辰曰霜辰，草曰衰草，木曰疏木。“气肃而霜降，阴始凝也”，水汽凝华为白色冰晶。

霜降节气到来，意味着天气逐渐变冷初霜出现，也意味着冬天即将开始这时要重视养生保健小编这就给大家介绍这个节气应该如何吃，怎么养生。



- 霜降如何养生 -

1、滋阴润肺宜“平补”

  霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。

2、调养脾胃是关键

   进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。

3、起居环境注意室内养生

适宜温度。千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

适宜湿度。在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。

加强通风。早晚要开窗通风15分钟。


- 霜降吃什么 -

1、柿子

   霜降前后是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。

   富含果胶，能润肠通便，有助缓解便秘、保持肠道正常菌群生长；还可辅助降血压、软化血管，还能活血消炎，改善心血管功能；在预防心脏血管硬化上的作用，被称为有益心脏健康的“水果王”。

2、栗子

   性温味甘，能养胃健脾，补肾强筋、活血止血、止咳化痰。

熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

3、花生

 “花生是一种温和的食物，这种食物可以起到一个养胃的作用，还具有一定的止咳化痰的作用。对于一些脾胃不适的人来说，可以吃一些花生，缓解胃部不适。

花生中的钙含量很高，钙是构成人体骨骼的主要成分，所以吃花生可以促进人体的生长发育。花生含有多种氨基酸，这些氨基酸对人体的好处是不言而喻的。其中花生中的赖氨酸可以提”

   说了这么多，没有一盘饺子是解决不了的，如果有的话，那就再来一盘，小九家特色一品三鲜饺子，主要配料采用新鲜猪肉，环保鸡蛋，大号虾仁，鲜、嫩、滑，确定不来尝一尝吗？


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